EGO的情绪表现

情绪是ego的最佳自我测量仪。就如测谎仪的工作原理：当你的ego让你发生撒谎、欺骗的行为，受潜意识控制的情绪可不会被ego所欺骗。而情绪的变化引起生理的变化，刺激测谎仪的指针波动。

负面情绪是ego的指示器。

Ego虽然有时也会带来正面的情绪，如新鲜的刺激、战胜的骄傲、享乐的快感，但喜欢刺激、喜欢快感、喜欢骄傲的ego需要不断的玩乐花样和征服游戏，不然这些情绪往往是负面情绪的先导和前奏：刺激过后是无聊，快感过后是内疚，骄傲过后是空虚。享乐是不可能给人带来持久的心理慰藉；而像拿破仑一样的征服斗士也终难避免滑铁卢的命运。

Ego是苦难的根源，人类最沉重的苦难是受到强烈负面情绪的长期痛苦所导致的精神折磨。除了给心理健康带来冲击，负面的情绪也产生各种生理的变化，是导致各种身体疾病的主要因素，如高血压、肠胃溃疡、皮肤过敏、头痛、背痛，甚至癌症、中风、脑溢血及其他致命疾病等。

但这些负面的情绪是我们自身头脑的产物，是心智不完整的结果，是虚假ego的炒作。

“真我”并不认识什么是负面情绪。负面情绪原本不应该存在。是ego把负面的情绪合法化，现实化、顽固化。只有通过长期心智修炼不断认识、鉴别聪明狡猾的ego，拆穿ego的真实面目，才能学会如何不受负面情绪的困扰，求得心灵的平静祥和，感受真正幸福的欢欣喜悦。

下面列举一部分负面情绪，及其ego的根源，和对人生的影响。其目的是帮助你认识ego的恶搞本领，从而摆脱ego的纠缠和侵扰，恢复你心智平和、清新、创造、成长的本性。

紧张与浮躁

紧张焦虑是现代社会最流行、最常见的心理不适。长期的紧张焦虑引起失眠、头痛、溃疡、性情暴躁等症状，严重的导致抑郁症、妄想症、强迫症等精神疾病，产生自杀企图或对他人的人生伤害。

和大多数负面情绪一样，紧张焦虑的诱因是内心的矛盾冲突和外部关系的冲突。制造这些冲突是ego的工作和职责。我们为怕付不起账单而忧虑，因工作负荷太沉重而紧张，随股票市场的波动而焦心，为考期将近而失眠。

为什么我们会产生紧张的情绪？原本这是潜意识的应激反应机制，以调动人的全部能量来对付突然出现的危机。这是人类长期进化过程中与自然抗争求生存而发展出的本能。问题是当现今社会人类基本生存不应存在问题的时候，我们进化了的ego却毫无理由地把紧张变成了常态。

现代的我们太计较ego的身份、地位、财富等外在的东西。我们太认同职位的意义，金钱的价值和身份的重要。我们把ego对财富、地位、身份、享乐的追求当成自我的追求。把ego的不安全感当成了自我的不安全感。我们每时每刻都调动我们所有身体能量来追求ego的目标和欲望，认为只有达到这些目标，我们才能安全地、满意地放松下来。“等我赚到一百万......”，“等我拿到经理的位置......”，“等我娶到梦中的情人......”，“等我买了房子车子......”，我就可以心满意足地享受生活了，就可以让人羡慕和尊敬了。在此之前我们必须保持紧张状态，高速运转，去实现这些个目标。

即使你通过紧张的奋斗实现了这些目标，可谁知道赚了一百万后想还要一千万，当了经理还想当高级经理，娶了梦中情人的新鲜之后是不停的拌嘴争吵，而买了房子车子却觉得别人的房子车子更大、更豪华。于是我们继续保持紧张状态去实现下一个目标。直到有一天我们意识到长期的紧张已给我们带来不可挽回的损失：过早花白脱落的头发和衰老的迹象，濒临崩溃的神经，四处的身体疼痛，破裂的婚姻关系，反叛不羁的子女，失去的生活感觉......。

难怪有这么多关于“紧张管理”的书籍、培训，难怪瑜伽、气功及各种放松练习受到欢迎。紧张已成为现代社会的流行病。

是的，紧张是可以通过Ego来传染的，这是为什么紧张焦虑是如此迅速地在我们社会中蔓延扩散。当你与一个紧张的人在一起，你的神经马上就绷紧，心情一下就收缩，情绪马上就紧张起来。而你又把这个情绪传染给你遇见的其他人。这是为什么如果有紧张的父亲或母亲，就会有紧张的家庭；有紧张的领导，就会有紧张的组织。一接触这样的家庭或组织，你马上也变得紧张，想尽快地逃离。

社会通过ego让你感到紧张，让你竭尽全力付出、贡献，来实现社会自身的目的。而你需要认识到长期的紧张压抑了你真正的创造力，毁灭了你的天性，对健康有百害而无一利。紧张并不是贡献的必须，而ego的目标是没有终点的。人生旅行重要的是沿途的风情，是心智成长的喜悦，而不只是为了到达假想的目的地。

人生没有目的地，只有成长的过程。

浮躁是紧张焦虑的外在表现。现代社会浮躁的流行反应了普遍的紧张心理状态。Ego想要更多的外部物质享受，想要超过假象的竞争对手，总是不断为自己树立一个又一个外部成功目标，可是却对达到目标所要做出的牺牲和付出很不耐烦。

对ego来说，延迟享受是为了达到未来的成功目标或满足未来的享乐。虽然对目前的工作毫无热情、甚至厌倦，上班时不断看着手表，等待下班的到来，可为了达到期望的成功和幸福，仍强迫自己加班工作；虽然对自己说学的专业并无兴趣，可是为了拿到学位或毕业证书，仍强迫自己学习，准备考试；虽然对应酬毫无兴趣，却强迫自己喝酒抽烟，插科打诨，溜须拍马......。

生活变成了不断的付出和忍耐，所期盼的成功与幸福迟迟不愿降临，而别人却不断地超过自己，比自己赚得更多，升的更快，娶了更好的太太，嫁了更好的丈夫，子女更为聪明，房子更大，车子更漂亮.......。ego失去了耐心，浮躁成为ego发泄不满的渠道。

Ego追求虚幻的未来却不愿忍受对现实的不满，浮躁于是成为了流行病。紧张通过浮躁加速传染。

自卑与自负

自责与自卑的情结对我们大多数人来说很难避免。在我们成长过程中，不断有ego对你进行各种各样的指责和评判，不断刺伤你的自尊。这些高高在上的ego可能是我们的父母，老师，强壮的同学，单位的领导，喜欢搬弄是非的同事，或者是我们喜欢炫耀的邻居。你所处的环境如地域、种族、文化、宗教、国家也可能将历史积累的集体自责和自卑情结通过教育、宣传、媒体等强化你的ego。

自卑已成为我们根深蒂固的心理障碍，以至于著名心理学家阿德勒把他的“个体心理学”理论建立在自卑之上，认为人对优越性的渴望与追求源于“自卑感”。他认为人发展的主要动机并非弗洛伊德所说的性，而是试图超越幼年患下的自卑情结。

自卑是ego发展成型过程中的必然。当年幼的婴儿开始有“我”的感觉，同时也发现这个“我”是多么的无助和无能，离开他人则无法生存，这是自卑的开始。随着年龄的增长，也必然会遇到各种各样的挫折和伤害，这些挫折和伤害又加深了自卑的心理。

自卑阻碍了我们的心智成长，让我们变得缩手缩脚，成为懦夫。不敢向钟爱的人表白自己的爱；害怕在公共场合发表演讲；怯于对向老板提出自己的要求和建议；在社交场合不能放开自己，感到害羞和不适.；不敢辞去稳定的工作自行创业.....。总之，自卑极大限制了我们的发展潜力。

超越自卑的渴求可能会被ego将自卑变形，转化为自负。从自负的人身上不难发现其自卑的根源，自负不过是自卑的伪装形式。

自负不等于自信。

自信是真我的展现，是建立在自我对生存能力的本能放心，和内在自我价值的深刻理解的基础之上。自信者知道自己生来就是安全的。自信是相信自己的存在价值和存在的意义，相信心智成长是人的追求目标，而失败和别人的评判对自我来说并不重要，因为高度发展的心智已经在内部取得了成功，这是自信的根本。

而自负则是自卑堆积的盾牌，用于阻挡和否决别人的评判，为“我总是正确的”的ego观点提供人格保障。Ego喜欢用外部的成功来铸造自负盾牌。但一旦外部成功遇到挫折，自负就失去了存在的根基，自卑的原型就会显现，人格则在在外部环境的变迁中起伏跌宕，变化无常。

自信者总是自信的，不会因为一时的外部失败而失去自我。而自负者是外部环境的奴隶。一旦得不到或失去了ego所追求的东西，如职位、金钱、荣誉、美貌、房子，自我则会深受自卑的煎熬。因为自负需要这些外部的东西作为证明，作为支撑。没有了这些外部的支撑物，自负就会崩塌。

自卑者不敢做出决策，自负者所作的决策是为了证明自己的正确，而自信者的决策是基于心智成长的需要，是真我直觉的表达。

超越自卑，避免成为自负，树立发自内心的自信，是心智成长的主要任务之一。

担忧与害怕

作为凡夫的你我很难称自己无所畏惧。我们或多或少都有这样那样的害怕隐藏在我们的心底，虽然我们外表总是装的很坚强勇敢。我们担忧付不起账单，无法生存下。我们害怕丢掉工作，担心失去亲人，失去年轻美丽的容颜，忧虑我们的健康和病痛的折磨，避免情绪的对抗和冲突，对掌握我们命运的权势感到畏惧，惧怕事故降临在我们身上，对自然灾害感到恐惧等等。

我们最深的恐惧是对死亡的恐惧；或者如宗教信仰者那样，害怕死后下地狱，进不了天堂。从小享尽荣华的王子释迦牟尼偶然出宫发现路边的尸体，深受震撼，从此开始了探寻生命真谛的旅程，说明对死亡的恐惧也可以成为心智成长的契机。

担心和害怕是ego的本能。因为ego指认身体的我、求生存的我、追求享乐的我就是自我，是唯一的我。凡夫肉身是如此的脆弱，如此地容易受到伤害，如此地容易地消亡。我们所努力获得的外部物质和荣耀也是如此地容易失去。所以ego有千万个担心害怕的理由。

担忧和害怕，如自卑一样，让我们畏缩不前。担忧总是在你刚刚为胜利举杯欢庆时悄然入侵，或者在你难眠之夜折磨你的心灵。

害怕，是我们心智成长过程中最难消除的心理冲突。

心智成长的最终目的就是要彻底消除我们的害怕，特别是对死亡的害怕，对死后受到惩罚的恐惧，或对自己死后亲爱的人会在世间受苦受难的担忧，虽然这是极其艰难的任务。这是为什么说心智成长是一生的使命。不能消除这些恐惧，人很难获得心灵的真正自由；不消除这些害怕，人的一生注定要成为悲剧，因为人最终总是要离去的，或者我们挚爱的亲人总是要离去的......。

悲伤与哀愁

当我们失去爱，或失去了亲人，失去了其他我们珍视的拥有，我们自然会感到悲伤与哀愁，因为我们失去了ego所认定的自我的一部分。悲伤往往是ego人性的一面，也是人类最受折磨的情感伤害和精神苦难。

这是人之所以复杂的缘由。我们可以想法排除我们的恐惧与害怕，可是我们能因为害怕悲哀的折磨而彻底地除去ego吗？失去了悲伤的自我，我们将成为什么动物？即使动物也具有人性。记得小时候妈妈决定叫人杀掉我们家养的一条赶山犬，它的哀怜的泪光至今还在我的眼前闪动。

作为凡夫的你我，我们真的能除去ego来短路悲伤的情感吗？很大的可能是ego用冷漠与忧郁把自我包裹起来，作茧自缚地保护自己，以免受到痛苦情绪的折磨。

冷漠与忧郁

冷漠、忧郁、抑郁，这些压抑的情绪是ego为无法忍受悲伤、空虚、仇恨、悔恨、害怕的折磨而缠裹的自我保护层。痛，还要活着，是冷漠和忧郁对生命的无奈延续。

物质生活高度发达的当今社会，抑郁病患者的比例却一直在攀升。因抑郁而导致精神疾病甚至自杀的比例也在增长。

外表的冷漠，是为了掩盖内心的极度矛盾和痛苦。对人生的乏味，是因为自认为在生活中尝到的都是苦果。对情感尽力遮盖，是因为情感已不再有积极的意义。

Ego，应对冷漠与忧郁承担完全的责任。认识ego的虚假性，是重拾人生，振奋精神的最有效疗方。

愤怒与仇恨

当ego感到受到了伤害，就会用愤怒的情绪来表达。极端的愤怒就变成了仇恨。这是ego自我保护的本能。愤怒与仇恨是社会冲突的主要根源，是恐怖主义的温床。冲突又反过来强化了愤怒和仇恨。这是为什么在世界上一些地区冲突不断，战火连绵。

生活中我们也常常受到愤怒情绪的困扰：家庭暴力，公共汽车上的争吵，网络上愤青的叫骂，兄弟朋友之间的闹翻，电影中复仇的情节......。

愤怒和仇恨虽然是好莱坞的最爱，却是我们心灵的毒药，精神的肿瘤。愤怒和仇恨除了产生新的愤怒和仇恨，解决不了任何问题，却常常让我们失去理智，做出错误的选择。

当年周瑜被诸葛孔明气得仰天长叹：“即生亮,何生瑜！”然后吐血身亡，说明了愤怒对身体的伤害作用何其之大。

愤怒和仇恨就像被毒蛇咬伤后的毒液在身体中蔓延。伤口可以复合，但毒素却难排除。身体在毒素的扩散中逐渐死亡。愤怒和仇恨是心智成长过程中需要排除的精神毒素。

嫉妒与妒忌

当你的对象与异性有说有笑，或者猜疑你的妻子/老公有外遇，你感到嫉妒。当你的邻居的房子比你的大，车子比你的豪华，或者你的同事比你升迁的快，你感到妒忌。

嫉妒和妒忌都是ego的玩闹，是ego自私，爱攀比的情绪表现。嫉妒引起猜疑，毁灭信任；妒忌诱发攻击，伤害友谊。当爱被嫉妒所吞噬，当友谊被妒忌所侵蚀，失去的是一份真情，换来的是无尽悔恨。

因为嫉妒而吵架，因为妒忌而失去理智，失去判断，是ego的权谋诡计。一旦认识了嫉妒和妒忌是ego的虚假游戏，留下的是信任、真心的祝福、和无私的快乐。

内疚与惭愧

让你产生自我犯罪感，让你感到内疚，感到惭愧，感到悔恨，感到自责，感到自卑，以此达到ego的自身目的，是ego贯使的伎俩。

悔恨、惭愧、内疚，是ego操控ego的武器。如果其他的ego想让你服从他们的意志，满足他们的欲求，最常用的工具就是让你感到欠债，感到内疚。

责备、抱怨、批评、送礼、贿赂、拍马屁都是ego产生内疚、自责和欠债的常用技术，是ego操纵其他ego的阴谋手段。相比之下，送礼、贿赂、拍马屁对操纵的意图更具有隐蔽性和有效性，难以识别和察觉。这是ego聪明狡猾的本性。所以现代中国社会送礼、贿赂、拍马屁被视为“搞关系”而获得自我利益的最佳法宝。

“关系”（relationship）原本的含义是人与人之间真诚交往，却被我们的刚刚兴起，尚不规范的商业社会异化为ego之间相互利用，谋取利益的纽带。难怪英语中要用拼音GuanXi来加以区分。

明白了ego的操纵技术，你就可以避免产生自责、内疚、惭愧、悔恨的负面心理，也避免受到别人另有企图的情绪操控。

即使自我真的曾犯下什么错误，做过什么错事，给自己和他人带来了损失和伤害，悔恨和指责也无济于事，不能解决任何问题。没有人能忍心拒绝真诚的道歉和弥补的行动。人生的任何经历都是为心智成长而体验。重要的是学习和成长，结果的而好坏并不重要。

自恋与自怜

自恋就是自我爱上了自己的ego而浑然不觉，或者说是ego爱上了自己。就像希腊神话中的美男子narcissus爱上了自己水中的倒影一样。自恋把ego夸张的自我欣赏表现得淋漓尽致。

看看自恋者夸张的自我欣赏的舞蹈和接受采访时的言谈，你就明白了爱上自己的ego是什么样的表现。不像自负是自卑的迷彩服，自恋是ego长期孤独或受到吹捧、溺爱的产物。自恋常把自己打扮成自信，可是自信是谦逊的，而自恋是夸张的；自信者知道自己的局限，而自恋者缺乏自知之明，认为自己是完美无缺、高人一等的。

独生子的一代与同龄人面对面自然交往机会受到限制，ego的交往渴望受到了压抑。虽然网络的交往大为流行，但无法取代以往面对面交往对心智成长的浇灌和哺育。而独生子又自幼受到众多长辈的宠爱和溺爱，虽然失去了自卑的产生机制，却可能形成自恋的人格。

自怜则是脆弱的ego操纵别人的又一秘密武器。“我很可怜。”潜台词就是我需要你的关心，你的同情，你的爱护，你的付出，你的帮助。用可怜来博取同情，博取利益是ego的隐秘动机。“可怜”的缘由无非是ego自我的创建，有时在别人看来是非常可笑的。

认识ego的行为表现和情绪表现，是识别ego的重要一步。只要不断识别、鉴别自我ego和他人ego的行为和情绪，识破ego的虚假性，这些行为和情绪就会逐渐消失。Ego不是自我的敌人，我们不需要与ego开战，我们所需要做的就是“认识EGO”。

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